1:1 명상 수업

일상을 더 건강하게 살아가기 위해서 마음의 근력을 키우는 일은 중요하지요. 그런데 대체 어떻게 명상을 시작해야 할 지 고민 되시나요? 1:1 명상 클래스는 나에게 딱 맞는 방법으로 수업을 진행합니다. 지금 내게 필요한 명상 방법이 무엇일지, 마음이나 상황에 맞는 명상이 무엇인지부터 세심하게 살펴 안내해드리고 있어요.

✔️현재 처한 어려움을 나누고 이겨내고 싶은 분 ✔️명상을 하고싶은데 방법을 모르겠는 분 ✔️평온하고 단단한 마음을 가지고 싶은 분 ✔️명상에 대해 좀더 깊게 이해하고 제대로 명상을 배워 삶에 적용하고 싶으신 분 ✔️명상 안내자, 명상필라테스 지도자를 꿈꾸는 분 ✔️운동강사 중 수업 내에 명상을 녹여 수업을 진행하고 싶으신 분

명상을 삶 속에 적용하고 성장하기 위해서는 바른 이해가 필요해요 충분한 이해가 수반될 때 더 큰 변화를 경험할 수 있기에 이론과 실습이 함께 진행됩니다. 운동에 다양한 종류가 있듯, 명상에도 다양한 종류가 있습니다. 저와의 수업은 과학기반/ 뇌과학 기반의 검증된 명상 기법들을 위주로 진행되며 대표적으로 MBSR , SIY 등의 명상기법을 스스로에게 맞게 적용하여 내면의 단단함을 기르고 현재의 어려움에서 조금 더 편안해질 수 있도록 안내합니다.

• 명상 1:1 수업은 참여자와 시간과 일정을 맞추어 구성되며, 높은 퀄리티를 유지하기 위해 정해진 인원 이상 진행하지 않습니다. • 명상 안내자나 지도자를 꿈꾸는 분들/ 운동강사 중 수업내에 명상을 활용하고 싶은 분들에게는 별도의 수업이 진행되므로, 별도 기재 부탁드립니다.

Q. 비용은 어떻게 되나요? A. 가장 최소단위가 월 50만원 후반대 이며 진행 회기, 온/오프라인 여부, 명상기법의 적용 세부내용에 따라 상이해 정확한 비용은 상담을 통해 안내 드리고 있습니다. 다만 신청 전 비용에 대한 가이드라인을 안내 드리니 참고해주세요. Q. 명상이 처음인데 가능할까요? A. 1:1 명상 수업은 명상 초심자부터 숙련자 심지어는 지도자를 꿈꾸는 분들을 위해서 진행됩니다. 신청자의 필요와 신청이유를 충분히 파악하고 이에 개별 맞춤화된 수업을 세심하게 준비해 진행하고 있습니다. 따라서 초심자분들도 얼마든지 가능하며 과학적이고 근거 있는 명상을 통해 삶의 건강한 변화를 만드실 수 있습니다. Q. 한 회기에 진행시간은 어떻게 되나요? 진행 시간은 내용에 따라 1회 60분 정도 소요됩니다.